Mein erster Tough Mudder als Zuschauer | Team Fitvolution

vor 3 tage

Aufgrund einer Verletzung hab ich unser Team diesmal am Streckenrand begleitet. Sie haben sich trotzdem super geschlagen und ich bin echt stolz auf sie! :)
https://fitvolution.de/mein-erster-tough-mudder-als-zuschauer/

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Tägliches Training – Ist jeden Tag Krafttraining wirklich sinnvoll?

vor 1 woche

Viel hilft viel... Aber gilt das wirklich auch für Dein Krafttraining? Ob und unter welchen Umständen es wirklich Sinn macht jeden Tag zu trainieren:
https://fitvolution.de/taegliches-training-jeden-tag-krafttraining-sinnvoll/

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FiBloKo - Jahn Sterley über die erste Fitnessblogger-Konferenz | sportaholix

vor 2 wochen

Mit ein paar anderen Fitness Bloggern organisiere ich gerade die erste Fitness Blogger Konferenz in Deutschland!
Auf Sportaholix habe ich jetzt ein Artikel darüber geschrieben, wie ich dazu gekommen bin und was wir für die Konferenz alles geplant haben.
https://www.sportaholix.club/news/fibloko-fitness-blogger-konferenz-hannover-august-jahn-sterley/

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fitvolution.de

vor 2 wochen

Wenn Du Deine Ziele schnell und zuverlässig erreichen willst, solltest Du unbedingt Dein Warum kennen!
Wenn Du nicht weißt wofür Du etwas tun willst, dann wird es höchste Zeit das rauszufinden!
https://fitvolution.de/finde-dein-warum-und-erreiche-deine-ziele/

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In 5 einfachen Schritten Deinen inneren Schweinehund überwinden

vor 3 wochen

Hin und wieder ist es nötig den inneren Schweinehund in seine Schranken zu verweisen. Wie Du das in 5 einfachen Schritten schafft, habe ich in meinem neuen Gastartikel auf 4yourfitness beschrieben:
http://www.4yourfitness.com/blog/inneren-schweinehund-ueberwinden

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Wie Du trotz einer Trainingspause Muskelabbau vermeiden kannst

vor 3 wochen

Im Sommer nutzen viele ihren Urlaub auch als Trainingspause. Warum solche Pausen manchmal absolut sinnvoll sind und welche Dinge Du dabei beachten solltest, um dabei den Muskelabbau auf ein Minimum zu reduzieren, erfährst Du hier:
https://fitvolution.de/trainingspause-muskelabbau-vermeiden/

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Effektiv die Bauchmuskeln trainieren - die 5 besten Bauchmuskelübungen

vor 4 wochen

Ein schöner flacher Bauch oder am liebsten ein Sixpack, wer hätte das nicht gerne? Worauf es beim Bauchmuskeltraining ankommt und welche Übungen die besten sind, habe ich in meinem neuen Artikel für Dich zusammengefasst.
https://fitvolution.de/bauchmuskeln-trainieren-die-besten-bauchmuskeluebungen/

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Bankdrücken steigern mit 5x5 Training | Fitvolution

vor 5 wochen

In seinem Gastartikel auf FItvolution schreibt Thomas Bluhm von got-big.de diese Woche darüber, wie Du mit dem 5x5 Training Deine Leistung beim Bankdrücken schnell steigern kannst.
https://fitvolution.de/bankdruecken-steigern-mit-5x5-training/

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Fragebogen

vor 5 wochen

Die beiden Psychologie Studentinnen Hannah und Madita brauchen noch Teilnehmer für Ihre Umfrage zur Bachelorarbeit zum Thema Einstellung zum Sport und Übertragung auf andere Lebensbereiche. Wenn Du Lust hast und die beiden unterstützen möchtest, dann mach auch mit. Ich habe die Umfrage mitgemacht und bin echt gespannt auf die Ergebnisse. :)
https://www.soscisurvey.de/hauptstudiesportmotive/

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Zeit für Sport zu finden ist manchmal schwer – 6 Tipps wie Du es schaffst

vor 6 wochen

Es ist nicht immer leicht genug Zeit für Sport und Training zu finden. Es gibt jedoch ein paar Möglichkeiten, wie Du Deine Fitness und Deinen Alltag besser unter einen Hut bekommen kannst!
https://fitvolution.de/mehr-zeit-fuer-sport-tipps/

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7 Vorteile von HIIT Training gegenüber normalem Cardiotraining

vor 7 wochen

Was ist eigentlich dieses HIIT Training? Und ist es wirklich besser als klassisches Cardiotraining? Damit hat sich Jenny in ihrem neuen Artikel befasst.
https://fitvolution.de/hiit-training-vorteile/

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Muskelaufbaupräparate – Was ist sinnvoll und was nicht? | Fitvolution

vor 8 wochen

Hokus, Pokus, so leicht ist es leider nicht! Die meisten Produkte halten nicht, was sie versprechen. Es gibt ein paar sinnvolle Supplemente, die Deinen Muskelaufbau unterstützen können aber leider auch ganz viel Mist. In meinem neuen Artikel erklähre ich Dir wie Du die guten von den schlechten Muskelaufbaupräparaten unterscheidest:
https://fitvolution.de/muskelaufbaupraeparate/

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Warum Dein Split Trainingsplan (wahrscheinlich) der falsche ist

vor 9 wochen

Viele trainieren mit einem völlig falschen Trainingsplan. Gehörst Du vielleicht dazu? Finde es jetzt heraus!
https://fitvolution.de/falscher-split-trainingsplan/

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Chronik-Fotos

vor 9 wochen

Zum Ende des Workouts die Core Muskulatur nicht vergessen! Die gibt Stabilität, schützt damit vor Verletzungen und gibt dem #beachbody den letzten Schliff! Eine der besten Übungen dafür sind #planks :) (y) #plankie

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Leistungssteigerung durch 6 effektive Übungen mit der Faszienrolle

vor 10 wochen

Die Blackroll gehört bei uns zu den wichtigsten Trainingstools. In ihrem neuen Artikel erzählt Dir Jenny warum das so ist, was für das Training mit einer Faszienrolle spricht und stellt Dir ihre Lieblingsübungen vor:
https://fitvolution.de/leistungssteigerung-durch-uebungen-mit-der-faszienrollen/

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Eine Creatin Kur braucht kein Mensch - alles über die korrekte Einnahme

vor 11 wochen

Beim Creatin gibt es eine bessere und eine schlechtere Weise es einzunehmen. Die Creatin Kur ist nicht die bessere. Trotzdem nehmen noch immer viele Trainierende ihr Creatin in Form einer Kur ein.
https://fitvolution.de/creatin-kur-braucht-kein-mensch/

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Magerquark – Perfektes Sportler-Lebensmittel für Muskelaufbau und Diät

vor 12 wochen

Mein neuester Artikel ist eine Ode an eins meiner absoluten Lieblingslebensmittel, den Magerquark:
https://fitvolution.de/magerquark-fuer-muskelaufbau-und-diaet/

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Durch Fitnessstudio Kündigung ich in 6 Monaten über 2.500 Euro sparen

vor 13 wochen

Ich habe mal eine kleine Rechnung aufgemacht, die ein wenig zum Nachdenken anregen soll.
https://fitvolution.de/fitnessstudio-kuendigung-ersparnis/

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Zu wenig Trinken - Die Folgen und 5 Tipps, was Du dagegen tun kannst

vor 14 wochen

Trinkst Du genug? In meinem neuesten Artikel beschäftige ich mit den Folgen des zu wenig Trinkens. Sowohl allgemein als auch auf Deine sportliche Leistung. Natürlich lasse ich Dich dann nicht auf dem trockenen sitzen und zeige Dir auch ein paar Tricks, wie Du es schaffst mehr zu trinken.
https://fitvolution.de/zu-wenig-trinken-tipps/

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Verspannungen im Rücken? Eine Faszienverklebung kann schuld sein!

vor 16 wochen

Hast Du Rückenschmerzen und/oder eine Verspannung im Rücken? Vielleicht sind verklebte Faszien schuld daran!
http://fitvolution.de/verspannung-im-ruecken-faszienverklebung/

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L-Glutamin – Sinnvolles Supplement oder Geldverschwendung?

vor 17 wochen

Beim L-Glutamin scheiden sich die Geister. Ist es nun ein sinnvolles Nahrungergänzungsmittel für Kraft- und Fitnesssportler oder doch nur Geldverschwendung?
http://fitvolution.de/l-glutamin/

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vor 17 wochen

„Unsere Körper sind unsere Gärten – unsere Willen sind unsere Gärtner.” (William Shakespeare)

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Lecker und schnell kochen: So sparst Du 50% Zeit in der Küche

vor 17 wochen

Wer steht auch nicht gerne lange in der Küche, um sich etwas leckeres und gesundes zuzubereiten? Mark Maslow hat auf seinem Blog einen Artikel darüber geschrieben, wie Du eine Menge Zeit in der Küche einsparen kannst.
https://www.marathonfitness.de/lecker-und-schnell-kochen/

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Rückenrolle zur Selbstmassage – Du und Dein Rücken, Ihr braucht eine!

vor 17 wochen

Lässt Du noch massieren oder hast Du Deinen Rücken schon selbst im Griff? ;)
http://fitvolution.de/rueckenrolle-zur-selbstmassage/

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Fatburner Tabletten – Die Wahrheit über die Abnehm-Wundermittel

vor 17 wochen

Willst Du gerne ein paar Pillen, die Deine Fettpolster einfach wegschmelzen lassen? In meinem frisch aktualisierten und erweiterten Artikel über Fatburner erfährst Du die Wahrheit über die vermeintlichen Abnehm-Wundermittel.
http://fitvolution.de/fatburner/

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Creatin Monohydrat - Einnahme, Wirkung und Nebenwirkungen

vor 18 wochen

Creatin Monohydrat ist eines der verbreitetsten Nahrungsergänzungsmittel unter Kraftsportlern. Erfahre jetzt, wie auch Du von EInnahme von Creatin profitieren kannst.
http://fitvolution.de/creatin-monohydrat-einnahme-wirkung/

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Mit diesem einfachen Trick verbesserst Du Deine Ernährung effektiv - Intervall-Konzept | fit und schlank in kurzer Zeit

vor 19 wochen

In einem Gastartikel auf dem Blog Intervall-Konzept.de habe ich einen meiner besten Tricks verraten, wenn es darum geht die eigene Ernährung zu verbessern.
https://intervall-konzept.de/einfacher-trick-ernaehrung-effektiv/

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Warum Kohlenhydrate am Abend wegzulassen funktioniert

vor 19 wochen

Weißt Du, warum der Trick mit dem Weglassen der Kohlenhydrate am Abend so gut funktioniert? Ich geb Dir einen Tipp: Es ist nicht, weil die Kohlenhydrate so gut die Uhr lesen können. ;)
http://fitvolution.de/warum-die-kohlenhydrate-am-abend-wegzulassen-so-gut-funktioniert/

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Krafttraining für Ausdauersportler – verletzungsfrei durch die Wettkampfsaison mit der richtigen Vorbereitung

vor 19 wochen

Torsten vom Ausdauerblog hat mich gefragt, ob ich einen Artikel über Kraftsport für Ausdauersportler schreiben kann. Gesagt getan und da ist er. Für jeden Ausdauersportler lesenswert:
http://www.ausdauerblog.de/krafttraining-fuer-ausdauersportler/

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Pausen im Krafttraining - Machst Du genug Pause zwischen den Sätzen?

vor 19 wochen

Die Pausen zwischen den Sätzen beim Krafttraining werden häufig vernachlässigt. Dabei kann die richtige Pause den entscheidenden Unterschied für schnellere Fortschritte ausmachen.
http://fitvolution.de/krafttraining-pausen-zwischen-saetzen/

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Chronik-Fotos

vor 19 wochen

Erinnert Ihr Euch noch an unser Geburtstags-Gewinnspiel? Falls Ihr es nicht mitbekommen haben solltet, das sind unsere beiden Gewinnerinnen Friederike und Cécilia! :)

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Warum Du auch auf Reisen Sport treiben und Dich fit halten solltest - MS | WellTravel

vor 19 wochen

Ich habe einen Gastartikel für den Reiseblog MS-WellTravel geschrieben, in dem ich mich mit einem meiner absoluten Lieblingsthemen auseinander setzen durfte: Dem Sport auf Reisen.
https://www.ms-welltravel.de/tipps-news/warum-du-auch-auf-reisen-sport-treiben-und-dich-fit-halten-solltest

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BCAAs und ihre Wirkung - Wie sinnvoll ist die Einnahme wirklich für Dein Training?

vor 20 wochen

BCAAs gehören zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln für Fitnesssportler. Ob und wann es Sinn macht BCAAs zu nehmen, das habe ich jetzt in einem Artikel analysiert:
http://fitvolution.de/bcaas/

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Abnehmen mit Sport - so funktioniert es!

vor 20 wochen

Für abnehmen-tipp.com habe ich einen Artikel über das Abnehmen durch Sport geschrieben: https://www.abnehmen-tipp.com/abnehmen-mit-sport-so-funktioniert-es/

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Die drei Prinzipien, die Deine Fettverbrennung anregen

vor 20 wochen

Willst Du Deine Fettverbrennung anregen? Dann musst Du diese drei Prinzipien befolgen.
http://fitvolution.de/fettverbrennung-anregen/

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Micellar Casein – die Vorteile von Casein für Deinen Muskelaufbau | Fitvolution

vor 21 wochen

Kennst Du schon Micellar Casein und seine Vorteile gegenüber anderen Proteinkonzentraten?
http://fitvolution.de/micellar-casein/

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Hole Dir Fitness Tipps von den Experten – Meine Leseempfehlungen für dich - effektivlaufen

vor 21 wochen

Oliver von effektivlaufen hat ein paar Blogs zusammengetragen, die er seinen Lesern empfielt....und Fitvolution ist auch dabei! :)
http://www.effektivlaufen.de/fitness_tipps/

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Chronik-Fotos

vor 21 wochen

Über 2.000 Menschen haben die Fitvolution Facebook-Seite inzwischen schon geliked. Und sogar schon über 3.000 sind schon für unseren Newsletter angemeldet. Wir freuen uns über diesen kleinen Meilenstein und danken Euch allen für Euer Vertrauen! :)

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FiBloKo - Die Fitness Blogger Konferenz 2017

vor 21 wochen

Am 12./13. August 2017 findet die erste Deutsche Fitness Blogger Konferenz in Hannover stattfinden.
Schreibst Du einen Blog im Sport- und Fitnessbereich? Hast Du Lust, andere Blogger aus der Szene zu treffen, Dich mit ihnen zu vernetzen und in themenbezogenen Workshops und Mastermind-Gruppen zusammen neue Ideen für Deine Blogger-Zukunft anzustoßen? Dann solltest Du unbedingt auf die FiBloKo Fitness Blogger Konferenz am 12. und 13. August in Hannover kommen!

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Wie Du durch gute Zielformulierung einfacher Deine Ziele erreichen kannst

vor 21 wochen

Fast jeder hat das eine oder andere Ziel. Doch leider beschäftigen sich nur die wenigsten damit, wie sie ihre Ziele richtig setzen können. Verbessere jetzt drastisch die Chance Deine Ziele zu erreichen:
http://fitvolution.de/zielformulierung-ziele-erreichen/

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Alkohol und Fitness nicht zusammen -Noch nicht einmal ein bisschen!

vor 22 wochen

Alkohol und Fitness, das passt nicht wirklich zusammen. Aber wie groß sind die Auswirkungen wirklich?
Mein Fazit nach 3 Jahren weitestgehend alkoholfrei:
http://fitvolution.de/alkohol-und-fitness-passen-nicht-zusammen/

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Socialetics

vor 22 wochen

Guten Morgen 😊

Hier ein paar Gründe weshalb ihr mit dem Sport anfangen oder gar nicht aufhören solltet.

Wir wünschen euch einen schönen Sonntag

Mhttps://www.facebook.com/socialetics.de/videos/496111863847498/

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10 Fitnessblogs, die ich regelmäßig lese

vor 23 wochen

Torsten von ausdauerblog hat eine Liste von 10 Fitnessblogs veröffentlicht, die er als Fitness Blogger selbst gerne und regelmäßig liest. Fitvolution ist übrigens mit auf der Liste! :)
http://www.ausdauerblog.de/fitnessblogs/

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Superfoods - Sind sie wirklich so super oder ist doch alles nur Marketing?

vor 23 wochen

Also wir ziehen uns jeden Tag ein paar Superfoods rein!
Das muss auch weder besonders ausgefallen noch besonders teuer sein!
http://fitvolution.de/sind-superfoods-wirklich-so-super/

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Musik zum Trainieren – Warum Du nicht darauf verzichten solltest

vor 24 wochen

Hörst Du Musik bei Deinem Training? Falls nicht, wirst Du nach dem Lesen dieses Artikels noch einmal darüber nachdenken!
http://fitvolution.de/musik-zum-trainieren/

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9 effektive Tipps für mehr Bewegung im Alltag - einfache Gewohnheiten mit großer Wirkung

vor 25 wochen

Bewegst Du Dich genug in Deinem Alltag? Die meisten tun das leider nicht und leiden früher oder später darunter. Doch das muss nicht sein!
In unserem neuesten Artikel erfährst Du, warum Bewegung im Alltag so wichtig ist und bekommst ein paar einfach umsetzbare Tipps, wie Du das in Deinem Leben umsetzen kannst:
http://fitvolution.de/mehr-bewegung-im-alltag/

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Über uns

Das Fitness-Blog, das es die Aufgabe gemacht hat, eine Menge Leute zu helfen, mit so wenig Zeit wie möglich fit zu bleiben.

  

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