vor 4 tage

Informiere Dich, worauf es ankommt und finde dann einen Weg, auf dem Du schaffst es für Dich umzusetzen.

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Achtsamkeit - Oder wie Ruhe dein Training verbessert!

vor 6 tage

Achtsamkeit ist ja gerade ein großes Thema. Wusstest Du, dass das auch für Dein Training nützlich sein kann? Schorsch rät auf Tri It Fit zu mehr Achtsamkeit beim Training.
https://tri-it-fit.de/achtsamkeit-oder-wie-ruhe-dein-training-verbessert/

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vor 1 woche

Training bei schlechtem Wetter ist nicht jedermanns Sache. Wie ist Deine Meinung dazu? Machst Du auch bei schlechtem Wetter Sport im Freien?

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vor 1 woche

Auch im Urlaub gilt: Don't stress, benchpress! ;)
Wir waren heute wieder sehr viel zu Fuß unterwegs. Die Beine wurden also bewegt. Damit hier auch mein Oberkörper nicht aus der Form kommt wird jetzt im Hotelgym noch ein wenig gepresst und gerudert und dann geht's lecker zum Essen! :)
#urlaub #fitlife #fitfamgermany #oldschoolfitness #nopushnopecs #benchpress

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6 Dinge für Dein Training in jedem Hotelzimmer | Fitvolution

vor 1 woche

Training auf Reisen ist für viele eine echte Herausforderung. Dabei kannst Du mit ein bisschen Kreativität aus jedem Hotelzimmer ein Fitnessstudio machen.
https://fitvolution.de/6-dinge-fuer-dein-training-im-hotelzimmer/

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vor 1 woche

Gestern habe ich im Fitnessstudio wieder jemanden gesehen, der sich darüber lustig gemacht hat, dass ein anderer eine Übung völlig falsch gemacht hat. So etwas finde ich ziemlich schade.
Nur selten geht jemand hin und gibt demjenigen einen Tipp, wie er es besser machen kann. Ich gebe ja zu, dass man mit seinen Ratschlägen oftmals gegen eine Wand redet, ich finde man sollte es dennoch zumindest einmal versuchen. Schließlich geht es hier um die Gesundheit des Trainierenden.

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Chronik-Fotos

vor 1 woche

Feeling #strong nach einem langen Spaziergang am Strand geht es ins Gym zum Beintraining. Denn heute ist #legday
#lovethebeach #fitlife #fitfamgermany #onelife

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vor 1 woche

Für alle, die noch auf irgend etwas warten: Fangt endlich an!

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Chronik-Fotos

vor 1 woche

Ab und zu muss man sich auch einmal eine Auszeit gönnen. Wir machen deshalb ein wenig Urlaub in Portugal und entfliehen der deutschen Kälte... natürlich in einem Sporthotel, wo auch schon diverse Profi-Fußballmannschaften zum Trainingslager abgestiegen sind. 🤗
#urlaub #fitlife #fitfamgermany #relax #sunshine #Fitvolution #nofilter

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Ausdauertraining für Kinder – Ist das gesund oder nicht?

vor 1 woche

Eine spannende Frage, die auch mir immer wieder begegnet. Ist Sport für Kinder sinnvoll? Interessanter Artikel auf dem Ausdauerblog.
https://www.ausdauerblog.de/ausdauertraining-fuer-kinder/

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Gesund essen bei der Arbeit - 6 Tipps mit denen es klappt | Fitvolution

vor 2 wochen

Hast Du ein Problem damit, Dich bei der Arbeit gesund zu ernähren? Du hast mehr Möglichkeiten Deine Ernährung auch bei der Arbeit gut und gesund zu gestalten, als Du vielleicht denkst:
https://fitvolution.de/gesund-essen-bei-der-arbeit/

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Fitness ist kein Lifestyle - Was die Fitnessbranche besser machen sollte

vor 2 wochen

Wir Fitness Blogger sollten versuchen, mit unseren Artikeln mehr Leute anzusprechen, als nur die, die sowieso schon fitnessbegeistert sind.
Ich sehe es als unsere Verantwortung Fitness als das zu sehen, was sie ist, die Gesundheit aller Menschen!
https://fitvolution.de/fitness-ist-kein-lifestyle/

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vor 2 wochen

Seit ich mir vorgenommen habe, wieder regelmäßiger hier auf Facebook zu posten, denke ich auch mehr darüber nach, wie ich Dich mit kurzen Statements dazu bringen kann über das nachzudenken, was Dir wichtig ist. Nur dann kannst Du nämlich auch die richtigen Schritte gehen und das erreichen, was Du wirklich willst. Alles was mit Deiner FItness zu tun hat fängt schließlich in Deinem Kopf an. Ich hoffe das gelingt mir.

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Wieso Dein Perfektionismus Dich von Deinen Ziele abhält | Fitvolution

vor 2 wochen

Bist Du ein Perfektionist? Dann solltest Du diesen Artikel unbedingt lesen. Mir war das selbst lange nicht bewusst!
https://fitvolution.de/perfektionismus/

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vor 2 wochen

Der richtige Zeitpunkt ist genau jetzt!

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Chronik-Fotos

vor 2 wochen

Heute habe ich mich einer der großen Fragen der Menschheit gestellt: Ist Training mit Männerschnupfen möglich?
Training mit Erkältung sollte man nicht leichtsinnig angehen. Mehr darüber in unserem Blogartikel über das Training mit einer Erkältung.
Wenn es nicht so schlimm ist und man die richtigen Hilfsmittel parat hat, geht das schon. ;)
#teebymcfit #fitfamgermany #fitlife #Männerschnupfen #slowbutsteady

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Höre nicht auf deinen Körper - Wie du dich mit Gewohnheiten selbst sabotierst - Laufvernarrt

vor 2 wochen

Du musst einfach nur auf Deinen Körper hören. Das hast Du sicher schon gehört oder? Klingt ja auch plausibel. Paula von Laufvernarrt sieht das jedoch etwas anders.
https://www.laufvernarrt.de/nicht-auf-den-koerper-hoeren/

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vor 3 wochen

Ich finde, dass jeder einen Trainingspartner haben sollte. Das macht Dein Training sicherer, effektiver und angenehmer. Hast Du einen Trainingspartner? Falls nicht, warum nicht?
Falls Du einen Trainingspartner hast, dann nutze doch die Gelegenheit Dich bei ihm/ihr zu bedanken. :)

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Gesund Einkaufen – Gute Ernährung beginnt im Supermarkt | Fitvolution

vor 3 wochen

Eine gesunde Ernährung fängt schon beim Schreiben des Einkaufszettels an...
https://fitvolution.de/gesund-einkaufen/

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vor 3 wochen

Auf zum Training sag ich da nur! :)

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21 Gründe, warum Du unbedingt einen Halbmarathon laufen solltest

vor 3 wochen

Steht dieses Jahr auch ein längerer Lauf auf Deiner To Do Liste? Ich selbst habe nach längerer Verletzung wieder einen geplant.
Mandy hat auf ihrem Blog Go Girl Run! 21 gute Gründe zusammengetragen, warum Du einen Halbmarathon laufen solltest. Lesenswert!
https://gogirlrun.de/21-gruende-warum-du-unbedingt-einen-halbmarathon-laufen-solltest/

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vor 4 wochen

In Deutschland wird laut GfK im europäischen Durschnitt weiterhin am wenigsten Geld für Lebensmittel ausgegeben. Für viele gilt bei Lebensmittel die Devise "so billig wie möglich". Wie siehst Du das? Gibst Du bewusst mehr Geld für mehr Qualität bei Lebensmitteln aus? Worauf legst Du Wert?

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Langfristige Transformation: 13 Kilo in 6 Monaten | Fitvolution

vor 4 wochen

Insbesondere für alle, die uns noch nicht so lange folgen. Hier ist die Geschichte, wie ich mein Leben verändert und Fitvolution gegründet habe.
Und um eins klar zu stellen, das sind alles keine Regeln, an die Du Dich halten musst. Es soll Dir nur zeigen, dass es möglich ist, viel in Deinem Leben durch ein paar kleine Änderungen zum Besseren zu wandeln!
https://fitvolution.de/transformation-leicht-langfristig/

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vor 4 wochen

Mal ehrlich: Wenn Du Dich überhaupt nicht überwinden kannst, zum Training zu gehen, muss es eben einmal ausfallen. Lass Dich davon nicht runterziehen. Glaub mir, das passiert jedem manchmal.
Wichtig ist, dass Du Dein Ziel nicht aus den Augen verlierst und Dich langfristig in die richtige Richtung bewegst.
Wenn Dir das öfter passiert, dann solltest Du jedoch dringend Deine Ziele und Prioritäten checken. Es macht keinen Sinn, Dich immer und immer wieder zu quälen und zu verlieren.

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25 Fitness-Blogs die Du 2018 unbedingt lesen solltest | Fitvolutio

vor 4 wochen

Es wird wieder einmal Zeit für meine Fitnessblog-Empfehlungen des Jahres. Falls Du neuen Lesestoff suchst, solltest Du einmal bei diesen 25 Fitnessblogs vorbeischauen:
https://fitvolution.de/die-besten-fitness-blogs/

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vor 4 wochen

Zeig es all den Zweiflern!

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Regeneration: Schnell & effektiv - Meine 8 Tipps für Ausdauersportler

vor 4 wochen

Eine gute Regeneration ist verdammt wichtig! Hier sind einige Tipps für eine schnelle und effektive Regeneration von Din auf ihrem Blog Eiswürfel im Schuh.
https://eiswuerfelimschuh.de/2017/05/17/regeneration-schnell-effektiv-meine-8-tipps-fuer-ausdauersportler/

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vor 5 wochen

Grundsätzlich bin ich ein Anhänger das Grundsatzes, möglichst viel "echtes Essen" zu mir zu nehmen. Einige Nahrungsergänzungsmittel nehme ich trotzdem zu mir. Wie ist Deine Meinung zu dem Thema?

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28 Fitness Motivationssprüche für Dein Training | Fitvolution

vor 5 wochen

Nicht motiviert? Kein Problem, hier sind 28 Motivationssprüche, die das ändern:
https://fitvolution.de/fitness-motivationssprueche/

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Muskelaufbau Dauer – Wie lange Muskeln aufzubauen dauert | Fitvolution

vor 5 wochen

Hast Du Dich schon einmal gefragt, wie schnell es möglich ist Muskelmasse aufzubauen und was Du tun kannst, um ihn zu beschleunigen? Ob Du schneller mehr Muskeln aufbauen möchtest oder Dir Sorgen machst, zu schnell zu viele Muskeln aufzubauen, diesen Artikel solltest Du lesen.
https://fitvolution.de/muskelaufbau-dauer/

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vor 5 wochen

Das beste liegt noch vor Dir... wenn Du das willst und bereit bist!

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Viel hilft viel: Wann es der Figur schadet – obwohl es sinnvoll erscheint

vor 5 wochen

Ich hoffe bei Dir geht es gerade noch mit der Jahresanfangsmotivation richtig gut voran. Aber denke auch daran, es nicht zu übertreiben. Mark Maslow hat auf seinem Blog im folgenden Artikel schön beschrieben, warum "Viel hilft viel" nicht immer die richtige Vorgehensweise ist.
https://www.marathonfitness.de/viel-hilft-viel/

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Chronik-Fotos

vor 6 wochen

Kniebeugen bis man nicht mehr stehen kann... Check!
Nachdem ich gerade bei @markmaslow gelesen habe, dass wer heute dranbleibt statistisch wahrscheinlich auch den Rest des Jahres am Ball bleibt bin ich direkt mal eskaliert. Ne Spaß wäre ich auch so! :D
Aber umso mehr hoffe Ich, dass möglichst viele von Euch auch noch an ihren Zielen dran sind!
#fitfamgermany #fitlife #fitvolution #legday #nopainnogain

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vor 6 wochen

Es ist uns wichtig, dass wir auch weiterhin über die Themen schreiben, die unsere Leser interessieren. Deswegen möchte ich die Gelegenheit nutzen und Dir die Frage stellen:
Gibt es ein Thema über das Du gerne mehr auf Fitvolution lesen würdest? Wobei dürfen wir Dir helfen?

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Mach Fitness zu einer Gewohnheit | Fitvolution

vor 6 wochen

Passend zu meinem Post von gestern hier der passende Artikel, wie Du Dir vieles einfacher machen kannst. Mit guten Gewohnheiten erreichst Du Deine Ziele mit deutlich weniger Schmerz und Disziplin.
https://fitvolution.de/gewohnheit-erschaffen/

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vor 6 wochen

Auf vielen Websites im Fitness Bereich kocht gerade wieder das Thema Disziplin hoch. Lass mich dazu ganz klar meine Meinung sagen: Wenn einzig und allein Deine Disziplin über Deinen Erfolg oder Misserfolg entscheiden würde, dann wärst Du ganz schön arm dran!

Natürlich ist es erstmal schwer etwas in seinem Leben zu verändern. Wenn Dir die Veränderung aber wichtig ist und Du es richtig angehst, dann wird es immer leichter. Change your Life the smart way, not the hard way!

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Blog-Geburtstag – 3 Jahre fitteres Internet | Fitvolution

vor 6 wochen

Hast Du meinen Artikel zu unserem dritten Blog-Geburtstag schon gelesen? In drei Jahren ist einiges passiert und wir haben noch eine Menge vor! Und vergiss nicht am Gewinnspiel teilzunehmen! :) https://fitvolution.de/3-jahre-fitvolution/

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vor 6 wochen

Du bist Deines Glückes Schmied. Du musst allerdings daran glauben, dass Du etwas erreichen kannst UND die nötigen Schritte gehen. Dann schaffst Du das auch! :)

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vor 6 wochen

Wir feiern unseren dritten Geburtstag und verlosen zur Feier des Tages drei extra angefertigte Fitvolution Fitnessshirts!
Um mitzumachen musst Du einfach nur unter diesem Bild bis zum 21.01.2018 um 12:00 Uhr kommentieren, warum Du gerne eins unserer Shirts hättest.
Dann wandert Dein Name in unseren Lostopf. Nach der Auslosung kannst Du Dich dann noch zwischen Shirt, Top, Größe etc. entscheiden. Sollten wir Dich nach der Auslosung 48h lang nicht erreichen können, werden wir einen neuen Gewinner auslosen. Wir drücken Dir die Daumen!
Der Rechtsweg ist bei diesem Gewinnspiel ausgeschlossen.

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Löffelliste: Warum auch du unbedingt eine Bucketlist brauchst

vor 6 wochen

Jetzt ist ja gerade wieder die Zeit für Ziele und gute Vorsätze. Aber wie langfristig gehst Du denn eigentlich damit um, was Du noch so erreichen möchtest… in Deinem Leben?
Wenn Du noch keine hast, solltest Du einmal darüber nachdenken, eine Löffelliste zu schreiben. Dazu ein Artikel von Torsten auf seinem Ausdauerblog.
https://www.ausdauerblog.de/loeffelliste-bucketlist/

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vor 7 wochen

Das erste Wochenende im neuen Jahr steht an. Wie läuft es mit Deinen Zielen bisher so? Bist Du noch am Ball?

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vor 7 wochen

Etwa einmal im Monat machen wir ein Hangout mit ein paar anderen Fitnessbloggern. Wir tauschen uns darüber aus, was gerade ansteht und überlegen, wie wir uns gegenseitig mit Rat und Tat zur Seite stehen können. Diese tolle Community ist ein wichtiger Grund, warum ich so gerne #fitnessblogger bin. Danke Leute, Ihr helft mir motiviert und am Ball zu bleiben! #mastermind #fitfamgermany #onlinebusiness
Mit @laufvernarrt @tri_train_trallalla @schorsch_von_triitfit.de und @4yourfitness
Ich freue mich schon wieder auf die nächste #fibloko

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10 Tricks mit denen Du Deine Ziele erreichst | Fitvolution

vor 7 wochen

Das mit den Zielen ist ja gerade wieder ein heißes Thema. Hier sind ein paar Tipps, wie Du es schneller und zuverlässiger schaffen kannst, dort anzukommen.
https://fitvolution.de/10-tricks-um-deine-ziele-zu-erreichen/

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vor 7 wochen

Andere gehen zum Klamotten shoppen, wir gehen zum Proteinriegel-Shopping...
Krass wie viele verschiedene Riegel und Geschmacksrichtungen es inzwischen gibt!
#fitlife #fitfamgermany #fitfood #happylife #proteinbar

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vor 7 wochen

Es ist wirklich ein Phänomen, wie viel in den ersten Tagen eines Jahres im Fitnessstudio los ist. Die ganzen Leute, die sich wieder und wieder vornehmen ihr Leben zu ändern aber noch nicht begriffen haben, worauf es wirklich ankommt. Wenn Du ein Ziel hast, dass Du wirklich erreichen möchtest, dann wirst Du auch nicht nach ein paar Tagen oder Wochen aufhören es zu verfolgen. Wenn Du das Gefühl hast, dass es nicht klappen könnte, dann nimm Dir Deine Ziele noch einmal vor!

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Mit Sport anfangen und endlich sportlich werden | Fitvolution

vor 7 wochen

Hast Du Dir für dieses Jahr das Ziel gesetzt (wieder) mit Sport anzufangen und sportlich(er) zu werden? In meinem neuen Artikel habe ich die besten Tipps gesammelt, wie Dir das in diesem Jahr auch wirklich gelingen wird!
https://fitvolution.de/mit-sport-anfangen-sportlich-werden/

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vor 7 wochen

Wir wünschen Dir ein fittes neues Jahr 2018! :)

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Fit ins Jahr starten? Dann hör mit diesen 7 schlechten Gewohnheiten auf! - TRAVEL RUN PLAY

vor 7 wochen

Der Jahreswechsel steht kurz bevor. Hier noch ein paar Tipps von Carina auf ihrem Blog Travel Run Play, was Du im kommenden Jahr sein lassen solltest.
http://travelrunplay.de/schlechte-gewohnheiten-ade/

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vor 8 wochen

2018 steht vor der Tür. Was hast Du Dir für das nächste Jahr vorgenommen? Welches Ziel hast Du Dir gesetzt?

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Über uns

Das Fitness-Blog, das es die Aufgabe gemacht hat, eine Menge Leute zu helfen, mit so wenig Zeit wie möglich fit zu bleiben.

  

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